一、防暑降温要点

避免高温时段外出：尽量减少10:00-16:00在烈日下活动，如需外出，做好防晒（戴遮阳帽、墨镜，穿透气衣物），随身携带防暑药品（如藿香正气水、风油精）。

及时补水：多喝温水、淡盐水，避免过量饮用冷饮或含酒精饮品，防止电解质紊乱。

室内降温：使用空调时温度不宜过低（建议26℃左右），定期通风；若停电，可用风扇、冰袋辅助降温，注意防暑同时避免受凉。

二、防雷电暴雨措施

雷雨天气注意：不在树下、电线杆旁、户外广告牌下避雨；关闭门窗，远离带电设备（如电视、电脑），避免使用手机充电。

低洼区域防范：住在地势较低处，提前备好沙袋、挡水板，防止雨水倒灌；暴雨时远离河道、水库，避免涉水行走（防止井盖缺失、漏电等危险）。

三、饮食与健康安全

饮食卫生：不吃隔夜或变质食物，生熟食材分开存放，避免细菌性食物中毒；多吃新鲜蔬果，补充维生素。

预防疾病：高温高湿易引发皮肤病、肠胃疾病，保持衣物干燥，勤洗手，避免长时间待在密闭潮湿环境。

四、交通安全提醒

驾驶安全：检查车辆轮胎、刹车和空调系统，避免爆胎；雨天行车减速慢行，保持车距，不随意变道，注意行人及非机动车。

步行安全：穿防滑鞋，避开积水路段，远离建筑工地、老旧墙体，防止高空坠物或坍塌。

五、用电用火安全

用电规范：避免同时使用多个大功率电器，定期检查老旧线路，防止短路引发火灾；雷雨时拔掉电器插头。

用火注意：厨房用火不离人，燃气阀门及时关闭，避免高温环境下堆放易燃物品（如杀虫剂、空气清新剂）。

六、特殊场景应对

山区出行：警惕暴雨引发的山洪、泥石流，提前查看天气预报，不擅自进入未开发景区。

公共场所：进入商场、影院等场所，留意安全出口位置，如遇紧急情况，听从工作人员指挥有序撤离。

提前做好防范，才能平安度过夏季哦！