安全第一，筑牢防护网

居家安全：叮嘱孩子远离水电燃气，不随意给陌生人开门；网购时收好快递盒，避免个人信息泄露。

户外安全：若孩子独自出行，提前教会他（她）记牢家长电话、家庭地址，避开偏僻路线；游泳需去正规场馆，坚决不野泳。

健康作息，养成好习惯

规律生活：和孩子一起制定作息表，比如8点起床、10点半午睡、21点前睡觉，避免假期熬夜打乱生物钟。

饮食+运动：减少油炸食品和零食，多吃当季果蔬；每天安排1小时户外运动，像跳绳、骑自行车或打羽毛球，既能长高又能护眼。

快乐充电，兼顾学与玩

兴趣主导：让孩子选1-2个感兴趣的活动，比如学烘焙、拼乐高、学街舞，既能培养专注力，又能收获成就感。

亲子时光：每周安排家庭活动，比如去公园露营、逛博物馆，或一起看部动画电影，边玩边增进感情。

充实提升，告别“放养”

学习留白：不用报满补习班，每天留1小时做暑假作业、读课外书（比如孩子喜欢的科幻小说、童话），保持学习状态即可。

生活技能：让孩子参与家务，比如洗碗、整理房间，或尝试独立煮面条、煎鸡蛋，培养动手能力。